Mùa Đông đến mang theo luồng khí lạnh và những cơn mưa rả rích, tiết trời trở nên hanh hô đều là điều kiện thuận lợi cho các loại virus, vi khuẩn gây bệnh sinh sôi, phát triển và làm cho dịch bệnh bùng phát. Một số căn bệnh như: Cảm lạnh, đau họng, hen suyễn, sổ mũi, đau khớp, đau tim thường gặp nhất trong mùa này và nó trở thành khắc tinh của những cơ thể có sức đề kháng kém như người già, đặc biệt là trẻ nhỏ.

Vậy làm sao để tăng cường sức đề kháng và chống lại bệnh tật trong mùa đông lạnh giá?

Điều chỉnh sinh hoạt hàng ngày.

Theo đạo dưỡng sinh của Đông y, ba tháng mùa Đông chúng ta cần phải đi ngủ sớm và dậy muộn. Ngủ sớm để giữ ấm cơ thể nhằm bảo vệ dương khí. Khi ngủ, âm khí được nuôi dưỡng tốt hơn khi thức, ngủ dậy muộn là để kéo dài thời gian di dưỡng âm khí. Mùa Đông, chúng ta không nên ra ngoài quá sớm sẽ làm cơ thể nhiễm lạnh, nên vận động nhẹ nhàng, tránh mồ hôi để gây tổn thương dương khí.

Đông y quan niệm “Hàn vi âm tà, thường thương dương khí” nghĩa là dương khí trong cơ thể cũng giống như ánh sáng ấm áp của mặt trời trên trái đất, nếu mất đi vạn vật sẽ không thể sinh tồn. Tương tự, nếu cơ thể không có dương khí sẽ mất đi khả năng trao đổi chất. Bởi vậy, khi mùa đông đến, ngoài việc chú ý đến giấc ngủ, chúng ta cần điều chỉnh việc mặc quần áo sao cho phù hợp. Nếu mặc đồ ít và mỏng quá trong khi nhiệt độ phòng thấp dễ dẫn đến cảm lạnh. Ngược lại, nếu mặc đồ nhiều và dầy quá trong khi nhiệt độ phòng quá cao sẽ gây đổ mồ hôi, hàn khí dễ thâm nhập cơ thể.

Vận động cơ thể.

Sau khi lập đông, thời tiết dần chuyển lạnh, nhiều loài động vật trong thế giới tự nhiên bắt đầu thời kỳ ngủ đông. Không ít người vì thấy thời tiết quá lạnh nên chỉ muốn ở nhà, không ra ngoài trời và tham gia các hoạt động thể dục. Thực tế điều này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Kiên trì tập luyện vào thời điểm này không chỉ giúp não bộ luôn hưng phấn, mà còn có thể tăng cường chức năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của hệ thần kinh trung ương từ đó cải thiện khả năng chống lạnh. Đây là lý do những người kiên trì tập thể dục vào mùa đông hiếm khi bị ốm.

Điều chỉnh ăn uống.

Trong thời tiết lạnh giá của mùa Đông, cơ thể con người cần được bổ sung thêm một số vi chất và khoáng chất cần thiết cho cơ thể để tăng cường sức đề kháng, tránh dịch bệnh bùng phát trong mùa Đông.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, Tổ yến hay còn được gọi là Yến sào có 18 loại axit amin cần thiết và 31 nguyên tố quý hiếm, trong đó có những loại axit amin mà cơ thể không tự tổng hợp được. Nhờ hàm lượng 50 – 55% Protein cần thiết cho quá trình tăng trưởng, yến sào giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Ngoài ra, các thành phần axitsialic, axitaspartic, phenylalamine, lysine, trytophan,… có trong Yến sào giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, chống bệnh tật, tăng cường khả năng trao đổi chất, cải thiện chức năng tim,… Ngoài ra, Yến sào còn được dùng để bồi bổ người bệnh, giúp người ốm mau hồi phục thể lực.

Một số món ăn từ Yến sào giúp cơ thể ấm áp trong cái lạnh của mùa Đông:

1. Chưng yến với táo đỏ, long nhãn và đường phèn

2. Tổ yến hầm đu đủ

3. Tổ yến chưng hạt sen.

4. Súp gà Tổ yến.

5. Cháo thịt Tổ yến.

6. Súp bí Tổ yến thịt cua

7. Tổ yến chưng gà ác thuốc bắc.

Trên đây là một số cách để tăng cường sức đề kháng hiệu quả nhất giúp cho cơ thể con người luôn khỏe mạnh trong những ngày Đông lạnh giá.

Địa chỉ mua Yến sào Uy tín, giá rẻ tại Hà Nội:

Cửa hàng Yến sào Hà Nội

Địa chỉ: 214 Phùng Hưng, Hà Đông

Hotline: 089 889 8383

Website: http://toyenhanoi.com

Rất hân hạnh được phục vụ Quý khách!

Ngày quốc tế người cao tuổi viết tắt IDOP (International Day of Older Persons) là một ngày hành động quốc tế do Liên Hiệp Quốc đặt ra nhằm tuyên truyền cổ động cho việc chăm sóc, bảo vệ các người cao tuổi trong mọi nước thành viên vào ngày 1 tháng 10 hàng năm.

Hà Nội đặc biệt với thời tiết bốn mùa : xuân, hạ, thu, đông. Mỗi mùa có những chuyển biến về khí hậu khác biệt, ví dụ mùa xuân với thời tiết mưa ẩm; mùa hạ với thời tiết nóng kèm theo những cơn mưa rào; mùa thu với nắng nhẹ, không khí hanh khô; và mùa đông chính là nét đặc biệt nhất của Hà Nội bởi không khí lạnh đôi khi giảm xuống tới dưới 10 độ C, là loại khi hậu không bao giờ có tại những thành phố lớn khác Sài Gòn hay Đà Nẵng, Nha Trang...

Người Phụ nữ cảm thấy tự tin hơn khi mình đẹp, mình thông minh. Nhưng, chỉ có tình yêu, sự quan tâm chân thành của một người đàn ông mới có thể khiến họ hạnh phúc.

Những cơn mưa ngâu rả rích rơi báo hiệu một mùa Vu lan nữa lại về. Trên khắp các đường phố, thôn xóm, mọi người đều tạm gác lại sau lưng những lo toan, vất vả của cuộc sống để đi chùa cầu bình an, trường thọ cho đấng sinh thành.